ale czym zastąpić to podciaganie bo naprawdę najpierw chcę troszkę przybrac siły aby móc w pełni wykonywac to cwiczenie masz do dyspozycji kogoś, kto może Ci pomóc? Jeżeli tak, to wykonaj samodzielnie tyle powtórzeń ile zdołasz, a brakującą ilość zrób przy pomocy partnera, który przytrzyma Cię za nogi na wysokości kostek, co pozwoli Ci [...]
[...] wioska Pradoo Prew czy jakoś tam (ala Arryo), jest quest: odzyskać głowe (ala przynieś GECK) bo inaczej wioska padnie. Banał. Kto chodź odpalił tą gierkę w młodości, wie o czym piszę. Do _Knife_ : pisałeś cyt: "Kombinacje z wyskoku itp.? No rozumiem - film - > musi być show...". Przeglądałem ostatnio światowy sajt Muay Thai, i ten [...]
[...] konkursów będzie opierała się na innej zasadzie-rywalizacji miedzy uczestnikami i co ciekawe-poszczególni uczestnicy będą mieli wpływ na rodzaj rywalizacji. To oznacza ,że będzie można także rywalizować w obszarach dla każdego najkorzystniejszych- w tym w czym czują się najmocniejsi. /SFD/Images/2015/8/18/77930941fc254d20bb7c0edfe349f192.jpg
to dobre i to dobre. z obciazeniem jest bardziej masowy, przy czym oprocz spiec dobrze byloby dodac cos na dol brzucha - unoszenie nog w zwisie na przyklad. no i stosowac progresje obciazenia co trening/kilka treningow. abs2 jest z kolei bardziej wszechstronny, i ma progresje w ramach przeskoku z poziomu na poziom.
[...] w prost może spowodować więcej złego niż dobrego , tak naprawdę nie ma tu większego znaczenia fakt że ma te 13 lat tylko fakt że przedewszystkim powinno sie wykluczyć to o czym powiedziałem a żeby to zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako nadgorliwy "doradca" odrazu uciołeś prawidłową drogę rozwiązania takiego problemu [...]
No 2,5g mniej glutaminy w porcji to rzeczywiście niewiele :D Mówisz jakby było to wadą, a nie jest. Na 10g xtra xplode bcaa 5g 6g glutamina 3,5g 1g Sumując 8,5g 7g Zagadka. Czym jest te 1,5g w xtra i aż dwa razy tyle w xplode?
marcin- na bjj? ja myslalem ze my o kickboxingu mowimy Ja własnie tez myslalem o Kick Boxingu ale po twojej wypowiedzi nie wiedzialem o czym Ty wogole piszesz. wczesniej najpierw upady tam boczne przy tyl tkaie zeczy Przetłumacz mi to zdanie! Upady tam boczne - czy po tym mozna wywnioskowac, ze twoja wypowiedz miala cos wpolnego z Kick Boxingiem? [...]
[...] idę na EEG kontrolne a w następny poniedziałek ma wizytę u lekarza już z wynikami ale od ponad roku już nic się nie dziej przestałam brać leki 1,5 roku temu i jest spoko ja miałam zaburzenia w mikro krążeniu. jutro wszystko się okaże. mam jeszcze jedno pytanie w czym najlepiej ćwiczyć dresach czy krótkich spodenkach czy może to nie ma znaczenia?
[...] krótka przerwe regeneracyjną, nio i czy zresetowałes obciążenia? Chodzi mi o konkretna rozpiske tego co i jak bo naprawde mam juz metlik w glowie.... wyżej masz moja "wersję" Aha a co z dextroza jest nie tak i w czym jest podobna do N-Large?? zdaje się, ze obydwa zawierają juz dość sporo węgl. i z tegoz powodu wyeliminowałem jedno.
[...] czy przedostatnim MD, gdzie w dziale z poradami treningowymi - kolesiowi z niewielkim stażem napisano, że "tylko na początku FBW działa, a potem to już tylko split" (z czym się zupełnie nie zgadzam) - ale co gorsza wspomniany klient dostał mega-wypasiony plan zupełnie niedopasowany do jego stażu (masakryczne ilości serii np. na łapy)
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: brak info, nie mam centymetra akurat -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok po czym 2 letnia przerwa na sporty walki i powrot teraz od 2 miesiecy 6. DIETA: jest i jest trzymana w 90 % -białko: 3g beda z odzywka bialkowa -węglowodany: nie liczylem, ale wegli jest [...]
[...] WARZYWAMI aaaa ... a wedzona piers zamiast tej szynki bedzie git tak do kanapki coby zjesc na szybko + jakis pomidor czy cos ? WĘDZONE PRODUKTY RAZ NA JAKIS CZAS. czym jeszcze podbic i do ilu ? bo po postach patrze ze niektorzy radzą z poczatku dawac wiecej kcal i stopniowo zmniejszac ;) do 2700 dobijać ? JAK CHCESZ PODBIC BILANS [...]
[...] o podjadaniu czy opuszczaniu treningów, a jednak efekty są znikome. U mnie proces odchudzania wygląda tak, że przez dobrych kilka tygodni waga praktycznie stoi w miejscu, po czym zdesperowana drastycznie ograniczam jedzenie (500-1000 kcal/dzień) i waga zaczyna lecieć w dół. Jedyny wniosek jaki mi się nasuwa na myśl to że moje dzienne [...]
Witam, ale w czym jest problem? Jezeli temat lamie regulamin forum lub wewnatrz-dzialowy regulamin targowiska albo temat "zasady zakladania tematow dla sprzedajacych" to prosze zakladac takie tematy, ktore nie lamia zadnych, z wymienioych w powyzszych, zasad. Odnosnie reszty nie bede sie wypowiadal, bo szkoda na to czasu. Pisanie tego typu rzeczy [...]
Nie do końca rozumiem w czym problem. Piszesz w pierwszej wiadomości, że nie ma efektów budowy masy mięśniowej. Wklejasz następnie pomiary obwodów ciała, po których ewidentnie widać stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. [...]
Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. /NO I TYM ROZNI SIE DIETA NA MASE OD ZWYKLEJ DOMOWKI. TY JESZ CO MASZ W LODOWCE, A NA MASIE JE SIE TO CO MOZNA I POWINNO. chodze spac ok 11.30 [...]
[...] Jakie cwiczenia tam dominuja? Poza tym smieszy mnie jesli facet na forum upiera sie przy robieniu bicepsow a pozniej sie pyta czym moze zastapic drazek bo nie potrafi sie podciagnac ani razu i nie zrobi ani jednej pompki na poreczach. Gdzie tu sens, gdzie tu logika? Specjalistyczne cwiczenia, ktore [...]
Ośmieszyć przed kim i czym. Każdy zaczynał od zera nikt nie rodził się od razu herkulesem. I to nie jest śmieszne że ktoś przyjdzie będzie robił serie na klate 30kg. Ogólnie osobiście mam szacunek dla ludzi co próbują zrobić coś ze sobą a nie siedzą tylko przed TV i wpie*** jakieś syfiaste żarcie. Na początek zacznij ćwiczyć planem [...]
[...] skonczyly sie pojawiac po 10 strzale... wina diety? nie... treningu ? nie bardzo bo poszlo mi wczesniej a nic nie zmienialem... regeneracji? byla... nie rozumiem jednego ja pytam sie czym mam skonczyc a wy mi gadacie zupelnie co innego... http://sterydy.net/sterydy/krotkie_cykle_sterydowe Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-06-12 00:41:41
[...] mam nadzieje ze pokarza kolejne zawody. Nie pamietam ktorego sa . A tak wogole to rynej Europejski jest troszke za maly jeszcze na to. Co prawda Prdie chce wejsc do nas o czym pisalo juz gdzies tam ,ale to jeszzce dluga droga dla nas Polakow. NIe przejmoj sie w 2004 roku na Olimpiadzie bedzie Pankration juz. :) (takie zaowdy bez regol ,z [...]
film "Ong-Bak"
